“牙套”食物大集合！简直是牙套星人的福音！

前一段时间调整牙齿戴上了牙套，从此成为牙套靓妹。但戴上之后，遇到了一系列问题。因为不习惯，导致我老是刮伤舌头和口腔，三天两头口腔溃疡、舌头痛。每个月的定期检查，成为我最痛苦的时候，此时一个雄鹰般的女人流下了眼泪。

对于一个吃货来说，戴牙套其他的不适我都能忍受，但我不能忍受这也不能吃那也不能碰的痛苦。为了满足我的口腹之欲，我整理了我的饮食库，和各位牙套靓女帅哥分享。希望能够减少大家在戴牙套期间的饮食痛苦。具体的内容都放在了后面，有想要的朋友自取。

1️⃣主食

✅大米、粥、馒头、面条、水饺

❌年糕、糯米饭、糍粑

2️⃣肉类

✅猪肉、牛肉、羊肉、虾肉

❌鸡翅、螃蟹、鸭脖、大棒骨

⚠️避免吃过硬、黏性过大的食物。

3️⃣蔬菜

✅黄瓜、芹菜、冬瓜、西红柿、茄子、花菜

❌韭菜、金针菇、芹菜、豆芽、竹笋、茼蒿

4️⃣水果

✅香蕉、草莓、葡萄

❌甘蔗、枣子

⚠️蔬菜、水果没有太多禁忌，但是避免吃容易塞牙的食物，如果水果较硬建议切成小块。

5️⃣零食

✅蛋挞、薯片、面包、奶昔、酸奶

❌芒果干、话梅、巧克力、牛轧糖、牛肉干

6️⃣饮料

✅椰子汁、牛奶、绿茶、红茶、奶茶

❌咖啡、可乐、雪碧、芬达、七喜

祝大家早日和牙套说拜拜~