孕妇胃烧心如何缓解

孕妇胃烧心可通过调整饮食、少量多餐、抬高床头、服用抗酸药物、中医调理等方式缓解。胃烧心通常由激素变化、子宫压迫、饮食刺激、胃酸反流、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。这类食物可能刺激胃黏膜，加重胃酸分泌。可选择易消化的食物如燕麦粥、蒸南瓜，适量饮用温热的低脂牛奶有助于中和胃酸。进食时细嚼慢咽，减少胃部负担。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次小份量进食，避免胃部过度充盈。每餐控制在七分饱，餐后保持直立姿势30分钟以上。睡前2-3小时停止进食，避免平躺时胃内容物反流。可随身携带无糖苏打饼干缓解空腹不适。

3、抬高床头

睡眠时用枕头将上半身抬高15-20厘米，利用重力作用减少夜间胃酸反流。建议采用左侧卧位，可减轻子宫对胃肠的压迫。穿着宽松衣物，避免腹部受压。日常避免弯腰、提重物等增加腹压的动作。

4、服用抗酸药物

若症状严重可遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶等胃黏膜保护剂，或雷尼替丁胶囊等H2受体阻滞剂。禁用含钠量高的抗酸剂，避免加重水肿。用药期间需监测排便情况，出现便秘或腹泻应及时复诊调整方案。

5、中医调理

中医认为胃烧心多属肝胃不和，可在专业医师指导下服用黄连温胆汤加减方，或按压内关穴、足三里穴缓解症状。慎用含半夏、厚朴等成分的方剂，避免刺激子宫收缩。食疗可尝试山药小米粥、莲子银耳羹等健脾养胃食谱。

孕妇胃烧心期间应保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。记录每日饮食与症状发作的关系，帮助识别诱发因素。如出现持续呕吐、体重下降、呕血或黑便，需立即就医排除消化道溃疡等疾病。妊娠中晚期症状可能随胎儿入盆自然减轻，产后激素水平恢复后多数可自行缓解。