男人更年期会自愈吗

男性更年期通常不会完全自愈，但部分症状可能随年龄增长逐渐缓解。男性更年期主要由睾酮水平下降引起，表现为情绪波动、疲劳、性功能减退等症状，需通过生活方式调整或医疗干预改善。

睾酮水平自然下降是男性更年期的核心原因，伴随肌肉量减少、骨密度降低等生理变化。轻度症状如偶尔情绪低落或睡眠障碍可能随身体适应激素变化而减轻，但需保持规律运动及均衡饮食帮助缓解。

中重度症状如持续性抑郁、严重勃起功能障碍或认知能力下降通常难以自行恢复。合并心血管疾病或糖尿病等慢性病时，症状可能进一步加重，需通过激素替代治疗或药物干预控制进展。未经治疗的长期低睾酮状态可能增加骨质疏松和代谢综合征风险。

建议男性更年期患者保持每周3-5次有氧运动，优先选择深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，避免高糖饮食。定期检测睾酮水平，若出现夜间盗汗、持续焦虑等症状应及时就诊内分泌科。配偶应参与心理支持，共同应对更年期变化，必要时在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸等药物补充治疗。