更年期会脱发吗

更年期可能会脱发，主要与激素水平变化、精神压力、营养不良、毛囊退化、慢性疾病等因素有关。

1、激素水平变化

更年期女性雌激素水平下降，雄激素相对增多，可能导致毛囊生长期缩短，头发提前进入休止期。这种情况通常表现为头顶或发际线头发逐渐稀疏，可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物调节激素水平，配合米诺地尔酊外用刺激毛囊生长。

2、精神压力

更年期情绪波动、焦虑抑郁等心理因素可能引发应激性脱发。长期精神紧张会导致头皮毛细血管收缩，影响毛囊营养供应。建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。

3、营养不良

更年期消化吸收功能减退，若缺乏铁、锌、维生素B族等营养素，头发会变得细软易断。日常可适量增加瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物，配合蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁制剂改善贫血状态。

4、毛囊退化

随着年龄增长，部分毛囊逐渐萎缩失去活性，表现为头发密度整体降低且新生毛发变细。这种情况可尝试低能量激光治疗激活毛囊，或使用复方斯亚旦生发酊等中成药改善局部微循环。

5、慢性疾病

更年期高发的甲状腺功能减退、糖尿病等代谢性疾病可能伴随脱发症状。甲状腺功能减退会导致头发干燥脆弱，需口服左甲状腺素钠片控制病情。糖尿病引起的脱发需通过盐酸二甲双胍片等药物稳定血糖。

更年期脱发者应避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，选择含生姜、侧柏叶成分的温和洗发产品。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，适当补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。若每日脱发量超过100根或出现斑片状脱发区，建议及时就诊皮肤科或内分泌科排查病理性因素。