听说打呼噜是一种病，真的吗怎么治

打呼噜确实可能是一种疾病，医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫治器、持续气道正压通气和手术治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、甲状腺功能减退、中枢神经系统异常等原因引起。

1、调整睡姿

仰卧位时舌根后坠容易加重打呼噜，建议采取侧卧位睡眠。可使用防打鼾枕头或在睡衣背部缝制网球帮助保持侧卧姿势。长期保持侧卧可减少气道阻塞概率，对轻度打呼噜有明显改善作用。

2、减重

肥胖是导致打呼噜的常见原因，颈部脂肪堆积会压迫气道。通过饮食控制和适量运动减轻体重，当体重指数降至24以下时，多数患者的打呼噜症状会显著减轻。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动。

3、口腔矫治器

适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停患者，通过前移下颌骨扩大气道空间。常见类型包括软腭抬高器、舌固定器等，需由口腔科医生定制。使用初期可能出现唾液增多、牙齿酸胀等不适，通常1-2周后可适应。

4、持续气道正压通气

中重度患者首选治疗方法，通过面罩输送恒定压力气体保持气道开放。常用设备包括瑞思迈S9 AutoSet、飞利浦DreamStation等自动调压呼吸机。需要每晚使用4小时以上，能有效改善缺氧和白天嗜睡症状。

5、手术治疗

对于解剖结构异常导致的打呼噜，可考虑悬雍垂腭咽成形术或颌面外科手术。儿童腺样体肥大引起的打呼噜，腺样体切除术有效率可达90%。手术需严格评估适应证，术后需配合呼吸训练防止瘢痕挛缩。

打呼噜患者应避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室空气湿润。建议定期进行睡眠监测评估病情变化，合并高血压、糖尿病等慢性疾病者需积极控制基础病。若出现晨起头痛、白天严重嗜睡等缺氧症状，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。