婴儿晚上睡觉总是翻来覆去

婴儿晚上睡觉翻来覆去可能与生理性因素或病理性因素有关，常见原因包括睡眠环境不适、饥饿、肠胀气、维生素D缺乏、湿疹等。建议家长观察伴随症状，必要时就医排查。

1、睡眠环境不适

室温过高或过低、衣物过厚、床垫过硬等均可能影响婴儿睡眠舒适度。家长需保持室温在24-26摄氏度，选择纯棉透气衣物，使用软硬适中的床垫。若因环境不适导致频繁翻身，调整后症状多可缓解。

2、饥饿或进食不当

夜间饥饿是常见诱因，尤其是母乳喂养间隔过长时。睡前可适当增加喂养量，但需避免过度喂养引发胃肠不适。配方奶喂养者需检查奶嘴孔大小，防止吸入过多空气导致肠胀气。

3、肠胀气

婴儿胃肠功能未完善，易因吞气或乳糖不耐受出现腹胀。表现为腹部膨隆、哭闹伴蹬腿动作。可采取飞机抱、顺时针按摩腹部缓解，母乳喂养母亲需减少豆类等产气食物摄入。

4、维生素D缺乏

早期佝偻病患儿常出现夜间睡眠不安、多汗、枕秃等症状。需遵医嘱补充维生素D滴剂如星鲨维生素D滴剂，每日400-800IU，并适当增加户外阳光照射。

5、皮肤问题

湿疹、尿布疹等皮肤瘙痒会导致婴儿频繁翻身摩擦。轻度湿疹可使用地奈德乳膏短期外涂，中重度需就医评估。日常需保持皮肤清洁干燥，避免接触化纤材质。

家长应建立规律的睡前程序，如洗澡、抚触、固定哄睡时间，帮助婴儿建立昼夜节律。夜间避免过度干预，可先观察1-2分钟再安抚。若持续出现哭闹拒奶、发热、呕吐等症状，需及时儿科就诊排除中耳炎、肠套叠等疾病。日常注意记录睡眠日志，便于医生判断病因。