感冒两边太阳痛头疼该怎么缓解

感冒引起的太阳穴疼痛和头痛可通过热敷按摩、药物镇痛、补充水分、调整作息、穴位刺激等方式缓解。感冒可能由病毒感染、受凉、免疫力下降等因素引起，通常伴随鼻塞、乏力等症状。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷于太阳穴或颈部，温度控制在40℃左右，每次持续10分钟。配合拇指指腹以画圈方式轻揉太阳穴，力度以微酸胀感为宜。热敷可促进局部血液循环，缓解血管痉挛性头痛。

2、药物镇痛

对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻头痛症状。连花清瘟胶囊、感冒清热颗粒等中成药对病毒性感冒伴随的头痛有缓解作用。使用前需排除药物禁忌证。

3、补充水分

每日饮水量保持在2000毫升以上，可饮用温蜂蜜水或淡盐水。脱水会导致脑脊液压力变化，加重头痛症状。适当补充电解质能维持体液平衡，缓解因感冒发热引起的体液丢失。

4、调整作息

保证每日7小时睡眠，避免长时间使用电子设备。黑暗安静的环境有助于减轻光敏感型头痛。午间闭目休息20分钟能降低颅内血管张力，卧位时头部垫高15度可减少鼻窦充血对头痛的影响。

5、穴位刺激

按压合谷穴、风池穴各3分钟，每日重复3次。太阳穴处涂抹薄荷脑软膏可通过刺激冷觉受体减轻痛感。耳尖放血疗法需由专业中医师操作，对剧烈头痛有即时缓解效果。

感冒期间应保持室内空气流通，湿度维持在50%左右。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，避免辛辣刺激及油腻食品。每日进行15分钟温和伸展运动，如八段锦第一式双手托天理三焦，有助于改善头部气血循环。若头痛持续超过3天或出现呕吐、视物模糊等症状，需及时排查鼻窦炎、脑膜炎等并发症。