膝窝疼的原因是什么

膝窝疼可能由运动损伤、骨关节炎、腘窝囊肿、韧带损伤、痛风性关节炎等原因引起，通常表现为局部肿胀、活动受限、按压疼痛等症状。

1、运动损伤

剧烈运动或姿势不当可能导致膝窝周围肌肉拉伤或软组织挫伤。常见于跑步、跳跃等需频繁屈膝的活动，疼痛多为急性发作，伴随皮下淤青。建议立即停止运动并冰敷，48小时后可热敷促进恢复。

2、骨关节炎

膝关节退行性病变可累及腘窝区域，与软骨磨损、骨赘形成有关。中老年患者多见晨僵症状，活动后疼痛减轻但久行加重。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合低频脉冲电治疗。

3、腘窝囊肿

膝关节滑液向后突出形成贝克囊肿，可能与半月板损伤、滑膜炎有关。表现为膝窝处球形包块，屈膝时明显。超声检查可确诊，体积较大时需穿刺抽液或关节镜下滑膜切除。

4、韧带损伤

后交叉韧带撕裂多因膝关节过伸外伤导致，常伴关节不稳感。MRI检查可明确损伤程度，部分断裂可用铰链支具固定，完全断裂需关节镜下韧带重建术。

5、痛风性关节炎

尿酸盐结晶沉积在腘窝滑囊引发炎症，常见于高嘌呤饮食人群。发作时皮肤发红发热，血尿酸检测可辅助诊断。急性期需服用秋水仙碱片，配合苯溴马隆片促进尿酸排泄。

日常应避免长时间跪姿或深蹲动作，肥胖者需控制体重减轻膝关节负荷。运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。饮食上适当增加牛奶、西蓝花等富含钙和维生素D的食物，痛风患者需限制动物内脏、海鲜摄入。若疼痛持续超过1周或出现关节变形、发热等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊。