赤枣子是寒性还是热性的

赤枣子既不属于寒性也不属于热性，而是平性食物。赤枣子又称酸枣仁，是鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，其性味甘平，归心、肝、胆经，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的功效。

赤枣子的平性特点使其适合大多数体质人群食用，既不会因寒凉伤及脾胃阳气，也不会因温热助长体内火气。对于心肝血虚引起的心悸失眠、体虚多汗等症状，赤枣子能通过滋养心肝、安定神志发挥作用。现代研究表明，赤枣子含有的皂苷类、黄酮类成分具有镇静催眠、抗焦虑等活性，这与传统功效相吻合。食用时可配伍龙眼肉、柏子仁等食材增强安神效果，或与茯苓、远志等药材同用改善睡眠质量。

赤枣子作为药食同源材料，日常可用10-15克煎汤或研末冲服，但实热证引起的烦躁失眠或湿热体质者应慎用。建议使用前咨询中医师辨证，避免与中枢神经抑制剂同服。储存时需置阴凉干燥处防止霉变，若出现酸败气味则不宜继续服用。