摘环后多久来例假

摘环后一般1-3个月恢复例假，具体时间与个人体质、避孕环类型及佩戴时间长短有关。

摘除宫内节育器后，子宫内膜需要时间修复，多数女性在摘环后1-2个月内月经恢复正常。若避孕环为含铜或含激素类型，可能因激素水平波动或局部炎症反应延迟恢复周期。部分女性因长期佩戴导致子宫内膜变薄，需更长时间调整。摘环后首次月经可能出现量少、颜色深或周期紊乱，通常2-3个月后逐渐规律。若超过3个月未恢复例假，需排除妊娠或内分泌疾病可能。

摘环后应注意会阴清洁，避免盆浴和性生活2周，防止感染。饮食可增加富含铁和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等，帮助改善贫血。适量运动有助于促进盆腔血液循环，但避免剧烈运动。若出现持续腹痛、发热或异常出血，应及时就医检查。