怀孕女性多久可以做锻炼

怀孕是指妊娠。妊娠女性通常3个月左右可以做锻炼，但要避免剧烈运动，以免影响身体的健康。

妊娠女性在进入妊娠3个月以前，通常处于早期妊娠阶段，胚胎、胎儿的发育并不稳定，因此，一般不建议进行运动。进入妊娠3个月左右，胎儿的发育基本稳定，适当进行练瑜伽、坐瑜伽球、打羽毛球等体育锻炼，有利于提高身体的抵抗力，维持身体各项机能的正常运行，从而促进胎儿的健康成长。因此，大部分女性在进入中期妊娠阶段，可以适当参加体育锻炼，有利于后期顺利妊娠。

需注意，妊娠的女性，要避免过度劳累，进行运动的过程中，要注意频率、时间，以免身体出现疲劳的状态，可能会造成不良影响；妊娠女性在日常生活中，要适量吃一些有营养的食物，如牛奶、排骨等，有利于提高身体的抗病能力。