顺产后肚子胀发紧怎么办

顺产后肚子胀发紧可通过热敷按摩、调整饮食、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由子宫收缩、胃肠功能紊乱、腹直肌分离、盆腔炎症、肠梗阻等原因引起。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷于下腹部，配合顺时针轻柔按摩，有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的紧绷感。注意温度不宜超过40摄氏度，每次持续15-20分钟，每日可重复进行2-3次。若存在会阴伤口需避开该区域。

2、调整饮食

产后应选择小米粥、烂面条等易消化食物，避免豆类、洋葱等产气食物。少量多餐进食，每日饮水量保持在1500-2000毫升，可适量饮用陈皮水或萝卜汤帮助排气。饮食中需保证优质蛋白摄入如鱼肉、蛋类。

3、适度活动

产后6小时后可在床上翻身活动，24小时后根据体力情况逐渐下床慢走，每次5-10分钟，每日2-3次。适度活动能促进肠蠕动，但需避免久站或提重物。如出现头晕等不适需立即停止。

4、药物治疗

对于持续腹胀可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，或口服四磨汤口服液促进胃肠动力。若伴随宫缩疼痛，医生可能开具布洛芬缓释胶囊。严禁自行服用泻药或止痛药物。

5、就医检查

若腹胀持续48小时未缓解，或出现呕吐、便血、发热等症状，需及时排查腹直肌分离、盆腔炎等病理因素。通过超声检查可评估子宫复旧情况，血常规能判断是否存在感染。必要时需进行直肠指检排除肠梗阻。

产后需保持会阴清洁干燥，每日用温水清洗2次，如厕后从前向后擦拭。穿着宽松棉质衣物，避免压迫腹部。坚持凯格尔运动帮助盆底肌恢复，初期每日3组，每组10次收缩。保证每日7-8小时睡眠，哺乳时采取舒适体位。如出现恶露异常、伤口红肿等需立即就诊。