产后肚子胀发紧怎么办

产后肚子胀发紧可通过热敷按摩、调整饮食、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。产后肚子胀发紧通常由子宫收缩、胃肠功能紊乱、腹直肌分离、盆腔炎症、肠梗阻等原因引起。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷在腹部，配合顺时针轻柔按摩，有助于促进局部血液循环，缓解子宫收缩引起的紧绷感。注意温度不宜过高，每次热敷15-20分钟，每日可重复进行2-3次。若存在会阴伤口需避开该区域。

2、调整饮食

产后宜选择易消化的流质或半流质食物，如小米粥、烂面条等，少量多餐。避免豆类、洋葱等产气食物，减少牛奶摄入。可适量饮用陈皮水或萝卜汤帮助排气，饮食中增加膳食纤维预防便秘。

3、适度活动

在体力允许情况下尽早下床缓慢行走，每日2-3次，每次5-10分钟，通过重力作用促进肠道蠕动。避免久卧不动，但需注意活动强度，禁止提重物或剧烈运动。

4、药物治疗

若症状持续不缓解，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，或口服多潘立酮片促进胃肠动力。出现感染迹象时需遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂等抗生素。

5、就医检查

当伴随发热、呕吐、肛门停止排气排便时，需排除肠梗阻或盆腔感染。通过超声检查评估子宫复旧情况，必要时进行血常规和C反应蛋白检测。腹直肌分离超过3指宽需康复治疗。

产后需保持会阴清洁干燥，穿着宽松棉质衣物避免腹部受压。每日进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收紧，每组10次，每日3组。哺乳姿势要正确，避免腰部用力。记录腹胀发作时间和饮食关联性，若48小时内无改善或出现剧烈腹痛应立即就医。保持心情愉悦，家人应协助照顾新生儿以保证产妇充分休息。