流产后肚子胀发紧怎么办

流产后肚子胀发紧可通过热敷、适度活动、调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。该症状通常由子宫收缩、胃肠功能紊乱、感染、激素水平变化、情绪紧张等原因引起。

1、热敷

使用温热毛巾或暖水袋敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫痉挛性收缩导致的胀痛感。注意避免烫伤皮肤，流产后2周内禁止盆浴，热敷时需保持外阴清洁干燥。

2、适度活动

术后24小时后可进行床边慢走等轻度活动，每日2-3次，每次5-10分钟。适当活动能促进子宫积血排出，预防肠粘连，但需避免提重物或剧烈运动。若出现头晕、出血增多应立即停止活动。

3、调整饮食

选择小米粥、南瓜等易消化食物，少量多餐，每日饮水1500-2000毫升。避免豆类、洋葱等产气食物，限制脂肪摄入。可适量补充含铁食物如动物肝脏，预防贫血。术后1周内禁止食用生冷辛辣刺激食物。

4、药物治疗

益母草颗粒能促进子宫复旧，桂枝茯苓胶囊可缓解瘀血腹痛，头孢克洛分散片用于预防感染。所有药物需在医生指导下使用，禁止自行服用止痛药掩盖症状。若腹胀伴随发热、异常分泌物需及时就医。

5、心理疏导

通过正念呼吸训练缓解焦虑情绪，每日进行2-3次，每次10分钟。可寻求专业心理咨询，或加入支持小组。情绪紧张会加重胃肠痉挛症状，保证每日7-8小时睡眠有助于身体恢复。

流产后需保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，2周内禁止性生活及游泳。穿着宽松棉质内衣，定期更换卫生巾。术后1个月复查超声了解子宫恢复情况，若持续腹胀超过1周或出现剧烈疼痛、异常出血、发热等症状应立即就医。恢复期可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，但需避免增加腹压的动作。