例假老是推迟是什么原因

例假老是推迟可能与精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、卵巢早衰等因素有关。月经周期受内分泌调节，长期推迟需排查病理因素。

1、精神压力

长期焦虑或情绪波动会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素释放激素分泌紊乱。典型表现为月经推迟7天以上，可能伴随失眠或食欲改变。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，必要时可进行心理咨询。

2、过度节食

每日热量摄入低于基础代谢需求时，体内瘦素水平下降，影响促卵泡激素分泌。常见体重快速下降后出现闭经，可能伴有脱发、畏寒。需逐步恢复均衡饮食，保证每日蛋白质摄入量达到每公斤体重1克以上。

3、多囊卵巢综合征

胰岛素抵抗导致雄激素升高，抑制卵泡正常发育。特征为月经周期超过35天，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。

4、甲状腺功能异常

甲状腺激素不足会降低性激素结合球蛋白合成，影响雌激素代谢。甲减患者多见月经稀发，可能伴随乏力、便秘。需检测促甲状腺激素水平，确诊后使用左甲状腺素钠片替代治疗。

5、卵巢早衰

40岁前卵泡耗竭会导致促卵泡激素水平升高。典型表现为月经停止4个月以上，可能伴潮热、阴道干涩。需检测抗缪勒管激素，确诊后可遵医嘱使用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行激素替代。

建议记录至少3个月经周期情况，避免过度运动或突然减重。日常可适量食用亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物，但长期月经紊乱者需完善妇科超声、性激素六项等检查。若推迟超过2个周期或伴随异常出血，应及时就诊生殖内分泌科。