月经期可以吃菠萝蜜吗

月经期一般可以适量吃菠萝蜜，但需避免过量食用。菠萝蜜含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充经期流失的营养。

菠萝蜜富含维生素C、钾、镁等营养素，能够帮助缓解经期疲劳感。其含有的天然糖分可快速补充能量，改善部分女性经期出现的低血糖症状。膳食纤维有助于维持肠道正常蠕动，预防经期常见的便秘问题。但菠萝蜜含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动或胃肠胀气，建议单次食用量控制在100-150克。对热带水果过敏或患有糖尿病的人群应谨慎食用，出现腹痛、皮疹等不适需立即停止进食。

经期饮食建议选择温性、易消化的食物，如红枣、桂圆等可帮助补血暖宫，避免生冷、辛辣刺激食物。保持每日饮水1500-2000毫升，适量补充瘦肉、鱼类等优质蛋白。可配合轻度拉伸运动促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动。若经期伴随严重腹痛、头晕或异常出血，应及时就医检查，排除子宫内膜异位症等妇科疾病。