经常出现呕吐该如何缓解
经常出现呕吐可通过调整饮食、补充水分、服用药物、穴位按压、就医治疗等方式缓解。呕吐可能由饮食不当、胃肠炎、妊娠反应、晕动病、颅内压增高等原因引起。
1、调整饮食
呕吐后需暂停进食2-4小时，待胃肠功能恢复后尝试少量饮用温开水或淡盐水。之后可进食米汤、藕粉、苏打饼干等低脂低纤维食物，避免辛辣、油腻及高糖食物。少食多餐，每餐控制在50-100克，每日进食5-6次。若为妊娠呕吐，晨起前可先吃两片梳打饼干再起床。
2、补充水分
每次呕吐后需分次补充100-200毫升口服补液盐或淡糖盐水，24小时内总量不少于2000毫升。可观察尿液颜色判断脱水程度，若呈深黄色需加快补液速度。儿童可选用儿童专用补液盐颗粒，老年患者需注意慢速少量饮用，防止呛咳。
3、服用药物
胃肠炎引起的呕吐可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，蒙脱石散保护胃肠黏膜，诺氟沙星胶囊抗感染。晕动病呕吐可用苯巴比妥东莨菪碱片，妊娠呕吐需在医生指导下服用维生素B6片。注意止吐药物可能引起嗜睡、便秘等副作用。
4、穴位按压
用拇指按压内关穴腕横纹上三横指或合谷穴手背第一二掌骨间3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。乘车船前30分钟按压可预防晕动病呕吐，急性发作时持续按压能减轻症状。配合深呼吸效果更佳，但孕妇慎用此法。
5、就医治疗
若呕吐伴随剧烈头痛、意识模糊、呕血或持续超过24小时，需立即急诊排查脑出血、肠梗阻等急症。反复发作的呕吐应完善胃镜、颅脑CT等检查，糖尿病酮症酸中毒患者需监测血糖和尿酮体。儿童出现喷射性呕吐伴发热时，家长需警惕脑膜炎可能。
长期呕吐患者日常应记录呕吐频率与诱因，避免空腹服用刺激性药物。保持居室通风减少异味刺激，呕吐后及时漱口清洁口腔。可准备生姜片含服或闻柠檬片缓解恶心感，但消化道出血期间禁用。建议随身携带呕吐袋和更换衣物，外出时选择易到达洗手间的座位。若体重短期内下降超过5%，需进行营养评估和干预。
