刚怀孕能吃折耳根吗

刚怀孕一般能吃折耳根，但需注意适量食用并确保食材新鲜卫生。折耳根含有膳食纤维和多种微量元素，有助于缓解孕早期胃肠不适。

折耳根学名鱼腥草，具有清热解毒作用，其挥发油成分可能刺激胃肠黏膜。孕早期适量食用可帮助缓解孕吐，但过量可能引发腹泻。新鲜折耳根需彻底清洗去除泥土和寄生虫卵，建议焯水后凉拌或煮汤。妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，避免凉拌时添加过多糖分。对鱼腥草过敏或既往有食物过敏史的孕妇应避免食用。

孕期饮食建议选择新鲜多样的食材，折耳根每周食用不超过3次，每次50-100克为宜。出现腹痛、皮疹等不适症状应立即停食并就医。日常注意补充叶酸、铁剂等营养素，保持饮食清淡易消化，避免生冷辛辣刺激。定期产检时可将饮食情况告知医生，获取个性化营养指导。