人流后的注意事项和饮食有哪些

人流后需要注意休息、保持卫生、观察出血情况、避免同房和剧烈运动，饮食上应选择易消化、富含优质蛋白和铁的食物，避免生冷辛辣刺激食物。

1、休息

人流后身体较为虚弱，需要充分休息，建议卧床休息2-3天，之后可逐渐增加活动量，但2周内应避免重体力劳动和剧烈运动，以免影响子宫恢复。

2、卫生

保持外阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，勤换卫生巾和内裤，2周内禁止盆浴、游泳和阴道冲洗，以防感染。

3、观察出血

术后会有少量阴道出血，一般持续3-5天，若出血量超过月经量或持续时间超过10天，或出现发热、腹痛等症状，应及时就医。

4、避免同房

术后1个月内禁止性生活，以免引起感染或再次怀孕，待月经恢复正常后再考虑恢复性生活。

5、饮食

饮食应营养丰富易消化，多摄入优质蛋白如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，补充铁质如动物肝脏、菠菜等，避免生冷刺激性食物，可适量饮用红糖水帮助子宫收缩。

人流后要注意保暖，避免受凉，保持心情舒畅，适当活动促进血液循环，1个月内避免提重物和剧烈运动，术后2周复查了解子宫恢复情况，如有异常及时就医，术后1个月月经未恢复需就诊检查，术后3-6个月做好避孕措施，给身体充分恢复时间，均衡饮食保证营养摄入，可适当补充维生素和铁剂，但需在医生指导下使用。