人流后饮食注意事项

人流术后要注意合理饮食，可以适当的多吃一些含蛋白质丰富的食物，含维生素丰富的食物和含铁丰富的食物；忌吃坚硬的食物，生冷寒凉的食物，油腻的食物，辛辣刺激的食物等，以免影响身体的恢复。

当意外怀孕的时候，有些女性会选择人流终止妊娠，人流手术看似简单，其实对女性的身体损伤很大，如果反复人流极有可能会导致不孕，所以做了人流手术后，要注意合理饮食调养身体，把人流对身体的伤害降到最低，那么，人流后饮食注意事项都有哪些呢？

一、人流后宜吃的食物

1.多吃含蛋白质丰富的食物

蛋白质是抗体的重要组成，如果身体中摄取的蛋白质量不足，就会让人的抵抗力下降，所以做了人流后要注意适当的补充蛋白质，可以多吃一些鸡肉，鸡蛋，奶类，豆浆，豆制品，猪瘦肉等食物，有利于身体的恢复。

2.多吃含维生素丰富的食物

因为人流后身体比较虚弱，容易出汗，在出汗的时候会排出许多水溶性的维生素，所以做了人流手术后，应该多吃一些含维生素丰富的食物，比如各种新鲜的蔬菜水果等，这样也可以避免因为人流术后活动量少出现便秘的症状。

3.多吃含铁丰富的食物

人流后容易出现气血不足的情况，所以此时适当的多吃一些含铁丰富的食物滋补气血，预防贫血的出现，建议多吃大枣，动物的肝脏，菠菜等食物补铁补血。

二、人流后忌吃的食物

1.忌吃坚硬的食物

因为这样的食物不太容易消化，做了人流手术后身体比较虚弱，如果经常吃这类的食物，可能会影响消化和吸收。

2.忌吃生冷和寒凉的食物

做了人流手术后，不可以吃生冷、寒凉的食物，以免伤脾胃，也影响人流术后污血的排出，延长身体恢复的时间。

3.忌吃油腻食物

做了人流手术后，要注意少吃过于油腻的食物，比如肥肉，动物油脂等，因为吃太多这类食物容易出现消化不良。

4.忌吃辛辣刺激食物

人流后不可以吃辛辣刺激食物，以免导致口干、便秘等症状出现。