降压药停了20天没反弹是好了吗

降压药停了20天没反弹通常不代表高血压已经痊愈，擅自停药可能导致血压波动并增加心血管风险。

部分患者停药后短期内血压稳定可能与近期饮食控制、体重下降或季节变化等因素有关。例如夏季血管扩张可能使血压暂时降低，低盐饮食和规律运动也有助于维持血压水平。某些继发性高血压患者在原发病因改善后，血压可能暂时恢复正常。但这些情况并不等同于高血压治愈，身体仍存在血压调控机制异常的基础。

更多患者在停药后会经历血压缓慢回升的过程，有时需要数周才出现明显反弹。这种延迟现象容易造成康复假象，实则血管正持续承受压力波动。长期未经控制的高血压会损伤心、脑、肾等靶器官，增加心肌梗死、脑卒中及肾功能不全的发生概率。先前服药控制的患者更需警惕停药后的反跳性高血压。

高血压患者应持续监测血压变化，即使数值正常也应咨询医生调整治疗方案。保持低钠高钾饮食，每日食盐摄入量不超过5克，适量食用芹菜、深海鱼类等富含钾质和优质蛋白的食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动导致血压骤升。戒烟限酒，保证7-8小时睡眠，通过冥想、音乐疗法等方式缓解精神压力。定期检查心电图、尿微量白蛋白等指标，全面评估血管健康状况。