手脚麻木是咋回事

手脚麻木可能由血液循环不良、神经压迫、糖尿病周围神经病变、颈椎病、脑卒中等原因引起，可通过改善生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或穿着过紧衣物可能导致局部血液循环受阻，表现为手脚发麻、刺痛感。日常可通过定时活动肢体、按摩促进血流，寒冷季节注意保暖。若伴随皮肤苍白或温度降低，需排除血栓闭塞性脉管炎等血管疾病。

2、神经压迫

腕管综合征或腰椎间盘突出可能压迫正中神经、坐骨神经，引发手指或下肢麻木。早期可通过腕部支具固定、腰椎牵引缓解，严重者需考虑腕管松解术或椎间盘切除术。长期使用键盘者建议调整桌椅高度，避免神经持续受压。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤末梢神经，出现对称性手足麻木如戴手套袜套感。需严格监测血糖，遵医嘱使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物，配合硫辛酸注射液改善微循环。日常需预防足部外伤，选择宽松透气的鞋袜。

4、颈椎病

椎间盘退变或骨质增生可能压迫颈髓神经根，导致单侧上肢放射性麻木。急性期可采用颈托制动、微波理疗，口服洛索洛芬钠片缓解炎症，严重脊髓压迫需行颈椎前路减压融合术。避免长时间低头玩手机，睡眠时枕头高度适宜。

5、脑卒中

突发单侧肢体麻木伴无力可能是脑梗死或脑出血征兆，需立即就医。CT确诊后可静脉注射阿替普酶溶栓，后期服用阿司匹林肠溶片预防复发，配合针灸和康复训练恢复功能。高血压患者应规律服用硝苯地平控释片控制血压。

日常需保持均衡饮食，适量补充B族维生素和欧米伽3脂肪酸，避免高盐高脂饮食。每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，促进血液循环。睡眠时避免手臂受压，中老年人群建议定期进行肌电图和颈动脉超声检查。若麻木持续超过24小时或进行性加重，须及时至神经内科就诊。