手脚麻木是怎么回事

手脚麻木可能由血液循环不良、神经受压、糖尿病周围神经病变、颈椎病、脑卒中等原因引起，可通过改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、血液循环不良

长时间保持同一姿势或穿着过紧衣物可能导致局部血液循环受阻，表现为手脚发麻、刺痛感。日常可通过定时活动肢体、穿戴宽松衣物、温水泡手泡脚促进血流。若伴随皮肤苍白或温度降低，需警惕血栓或血管炎，建议就医排查。

2、神经受压

腕管综合征或腰椎间盘突出等疾病可能压迫正中神经、坐骨神经，引发手指或下肢麻木。夜间症状加重者可使用腕部支具，腰椎问题者需避免久坐。维生素B12缺乏导致的神经损伤可遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B12注射液等营养神经药物。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳会损伤末梢神经，出现对称性手套袜套样麻木感。患者需监测血糖并使用依帕司他片、硫辛酸胶囊等改善微循环药物。足部麻木者要预防溃疡，每日检查双脚是否有破损。

4、颈椎病

椎间盘突出或骨质增生可能压迫颈髓神经根，导致单侧手臂放射性麻木。可通过颈椎牵引、红外线理疗缓解症状，急性期可短期服用塞来昔布胶囊、甲钴胺分散片。避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头。

5、脑卒中

突发单侧肢体麻木伴无力可能是脑梗死的征兆，需立即就医。CT确诊后可静脉注射阿替普酶溶栓，恢复期服用阿司匹林肠溶片预防复发。高血压患者要规律服用硝苯地平控释片控制血压。

日常应避免吸烟饮酒，控制血压血糖在正常范围。麻木持续超过1小时或伴随肌力下降、言语不清时须急诊处理。糖尿病患者每年需进行神经传导检查，颈椎病患者可进行游泳等低强度运动改善颈部肌肉状态。冬季注意肢体保暖，饮食中适量增加坚果、深海鱼类等富含欧米伽3脂肪酸的食物。