例假前多少天是绝对安全期

例假一般指月经，通常不存在月经前多少天是绝对安全期这一说法。如果女性月经周期比较规律，月经前7天一般为安全期，如果月经周期不规律，通常无法判断安全期。若出现严重不适症状，建议前往医院进行治疗。

如果女性月经周期比较规律，月经前7天一般为安全期。此时排卵可能已经完成，新的卵子通常还未发育成熟，精子和卵子结合的概率较小，因此一般不容易妊娠。如果女性月经周期不太规律，排卵的时间可能会发生变化，通常无法判断安全期。月经周期不规律可能是饮食不当、内分泌失调、气血不足等原因所导致，部分女性可能会出现月经量少、痛经等症状。

女性在月经期间，应注意合理饮食，避免吃辛辣、刺激的食物，比如火锅、麻辣烫等。保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。