用手可以在头皮里抠出油脂粒，而且还掉头发
用手在头皮里抠出油脂粒并伴随脱发，可能是脂溢性脱发、毛囊炎、头皮糠疹、内分泌失调或营养缺乏等原因引起的，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
一、脂溢性脱发
脂溢性脱发可能与遗传因素、雄激素水平过高等因素有关，通常表现为头皮油脂分泌旺盛、头发稀疏、发质细软等症状。患者可在医生指导下使用非那雄胺片、米诺地尔搽剂或螺内酯片等药物进行治疗，这些药物有助于调节激素水平或促进毛发生长。日常需保持头皮清洁，避免频繁搔抓，减少高脂高糖食物摄入。
二、毛囊炎
毛囊炎可能与细菌感染、毛囊堵塞等因素有关，通常表现为头皮出现红色丘疹、脓疱、疼痛或瘙痒等症状。患者可在医生指导下使用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏或克林霉素磷酸酯凝胶等药物进行抗感染治疗。避免用手挤压皮损，选择温和的洗发产品，保持头皮干燥通风。
三、头皮糠疹
头皮糠疹可能与马拉色菌过度增殖、皮脂分泌异常等因素有关，通常表现为头皮屑增多、头皮油腻、轻度瘙痒等症状。患者可在医生指导下使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂或吡硫翁锌气雾剂等药物来控制真菌和减少皮屑。日常应规律洗头，避免使用刺激性强的护发产品，注意饮食清淡。
四、内分泌失调
内分泌失调可能与长期压力过大、作息不规律等因素有关，通常表现为油脂分泌增多、情绪波动、月经紊乱等症状。治疗需针对原发因素，可在医生指导下使用调节内分泌的药物，如炔雌醇环丙孕酮片等。建议保持规律作息，进行适度运动，学习压力管理技巧，有助于激素水平恢复平衡。
五、营养缺乏
营养缺乏可能与饮食不均衡、消化吸收障碍等因素有关，通常表现为头发干枯易断、头皮油脂异常、乏力等症状。缺乏B族维生素、锌、铁等营养素可能影响头皮健康。治疗需纠正饮食，增加富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物摄入，如瘦肉、鸡蛋、深绿色蔬菜等。严重缺乏时可在医生指导下补充相应的营养素制剂。
出现头皮抠出油脂粒并脱发的情况，应避免自行频繁抠抓头皮，以免加重感染或损伤毛囊。建议选择适合自己发质的温和洗发水，定期清洁头皮，但避免过度清洁。饮食上注意均衡营养，减少油炸、辛辣及高糖食物的摄入。保持规律作息，避免长期熬夜和精神紧张。如果脱发持续加重或伴有明显红肿、疼痛，应及时就诊皮肤科，明确诊断后在医生指导下进行规范治疗，切勿自行滥用药物或偏方。
