银屑病患者夏季保健要点

银屑病患者夏季保健需重点关注皮肤保湿、防晒避暑、饮食调节、感染预防和心理调适五个方面，有助于减少复发和缓解症状。

1、皮肤保湿

夏季高温加速皮肤水分蒸发，银屑病患者应每日使用含尿素或神经酰胺的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳。避免使用含酒精的爽肤水，可选择凡士林等封闭性保湿剂。合并关节型银屑病者，可配合温水浸泡后涂抹润肤剂。

2、防晒避暑

紫外线过度暴露可能诱发同形反应，建议选择SPF30+、PA+++的物理防晒霜，每2小时补涂一次。正午时段避免户外活动，外出时穿戴宽檐帽和防晒衣。游泳后需立即冲洗氯残留，温泉浴温度应控制在38℃以下。

3、饮食调节

增加富含ω-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，限制牛羊肉等高饱和脂肪摄入。每日饮水不少于1500ml，可适量饮用绿豆汤等清热饮品。合并代谢综合征患者需控制水果摄入量，避免高糖饮食加重炎症。

4、感染预防

夏季多汗易致皮肤浸渍，需每日更换纯棉衣物。皮损处出现脓性分泌物时，可使用碘伏消毒后外涂莫匹罗星软膏。避免共用剃须刀等个人物品，公共场所接触后及时用洗手液清洁。

5、心理调适

高温易诱发焦虑情绪，建议通过冥想、深呼吸等方式减压。参加病友互助小组可获得社会支持，认知行为疗法对缓解瘙痒-搔抓循环有帮助。夜间睡眠保持室温26℃左右，必要时短期使用氯雷他定片控制瘙痒。

银屑病患者夏季应建立规律作息，保证7-8小时睡眠，每周进行3次低强度运动如游泳或瑜伽。洗澡水温控制在37-40℃，使用无皂基清洁产品。定期复诊监测病情变化，皮损面积扩大或出现发热等全身症状时需及时就医。保持居住环境通风干燥，相对湿度维持在50%-60%为宜。记录每日症状变化和诱发因素，为医生调整治疗方案提供参考。