大姨妈来肚子痛怎么办

大姨妈来肚子痛可通过热敷腹部、服用止痛药、饮用红糖姜茶、适度运动、就医治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝敷在小腹部位，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在疼痛刚开始时服用，效果优于疼痛剧烈时用药。胃肠道不适者应选择肠溶制剂，有哮喘病史者慎用。

3、饮用红糖姜茶

取老姜15克切片，与30克红糖加水煮沸，每日饮用1-2次。姜辣素能扩张血管，红糖提供热量，适合气血不足型痛经。糖尿病患者可用代糖替代红糖，阴虚火旺体质者应减少姜的用量。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动能刺激内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。避免游泳、仰卧起坐等可能增加盆腔压力的运动，出血量多时应暂停运动。

5、就医治疗

若疼痛伴随发热、异常出血或持续3天以上，需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。医生可能开具短效避孕药、地诺孕素片等调节激素药物，严重者需考虑腹腔镜手术。记录疼痛周期和特点有助于诊断。

经期应注意腹部保暖，避免生冷饮食和剧烈运动。保证每日7-8小时睡眠，穿宽松衣物减少压迫感。可补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，减少红肉摄入。长期痛经者建议在月经干净后3-7天做妇科超声检查。保持会阴清洁，每2-3小时更换卫生巾，出现头晕、呕吐等严重症状应立即就医。