赖氨酸对身体有害吗
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赖氨酸在适量摄入的情况下对身体无害，它是人体必需的氨基酸之一。赖氨酸参与蛋白质合成、钙吸收和免疫功能调节等生理过程，但过量摄入可能引起胃肠不适。
赖氨酸作为必需氨基酸，人体无法自行合成，需通过食物或补充剂获取。日常饮食中富含赖氨酸的食物包括肉类、鱼类、乳制品和豆类。对于健康人群，通过均衡饮食即可满足需求，无须额外补充。临床中赖氨酸常用于辅助治疗单纯疱疹病毒感染，如赖氨酸片剂或赖氨酸颗粒，但需在医生指导下使用。长期大剂量服用赖氨酸补充剂可能导致腹泻、腹痛等胃肠反应，部分人群可能出现过敏症状如皮疹或瘙痒。
使用赖氨酸补充剂前应评估是否存在营养不良或特殊疾病需求，避免与精氨酸补充剂同时大量服用。儿童、孕妇及肝肾功能异常者需谨慎补充。若出现持续恶心、呕吐或过敏反应，应立即停用并就医。日常可通过食用鸡蛋、瘦牛肉、鳕鱼等天然食物安全获取赖氨酸，无须刻意追求高剂量补充。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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