月经期体重会比平时重吗

月经期体重通常会比平时重1-3公斤，主要与激素变化导致的水钠潴留、胃肠蠕动减慢等因素有关。

月经前1周至经期第2天，体内雌激素和孕激素水平波动会促使肾脏重吸收水分和钠离子，造成组织间隙液体增多。盆腔充血也会导致肠道蠕动减缓，食物残渣滞留时间延长。这两种生理变化可能使体重暂时增加1-3公斤，表现为面部浮肿、四肢紧绷感或腰围增粗。随着月经后期激素水平回落，多余水分会通过尿液排出，体重通常在经期结束后3-5天恢复正常。

少数女性可能因经前期综合征出现明显水肿，体重增加超过3公斤，多伴随乳房胀痛、头痛等不适。这种情况需排查甲状腺功能异常、肾功能不全等病理性因素。若体重持续增加且伴随月经紊乱，可能与多囊卵巢综合征等内分泌疾病相关。

月经期建议保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在1500毫克以下，避免腌制食品和加工肉类。适量补充含钾食物如香蕉、菠菜有助于平衡电解质。选择慢走、瑜伽等轻度运动促进血液循环，避免剧烈运动加重盆腔充血。记录经期体重变化曲线有助于区分生理性波动和异常增长，若月经结束后体重未回落或持续上升，建议就医检查激素水平和代谢功能。