月经期的体重是轻还是重

月经期体重可能出现轻微增加或减轻，具体变化因人而异。

月经来潮前由于体内激素水平波动，部分女性会出现水钠潴留现象，组织间隙液体增多可能导致体重增加1-2公斤。这种生理性水肿多集中在腹部、乳房和四肢，伴随乳房胀痛、腰骶酸胀等经前综合征表现。随着经期开始，孕激素水平下降，体内多余水分逐渐排出，体重会自然回落。在此期间建议保持低盐饮食，适当补充含钾食物如香蕉、菠菜，避免长时间站立以减轻水肿症状。

部分女性在经期由于前列腺素分泌增加，引起胃肠蠕动加快，可能出现轻度腹泻或食欲下降，导致体重短暂减轻。这种体重变化通常伴随痛经、乏力等不适，随着月经结束逐渐恢复正常。经期体重波动属于生理现象，若出现持续消瘦或体重骤增，需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌代谢疾病可能。

建议经期保持均衡饮食，适当摄入富含铁质的动物肝脏、红肉预防贫血，选择慢走、瑜伽等温和运动促进血液循环。记录月经周期中体重变化规律，若单次体重波动超过3公斤或伴随严重腹胀、头痛等症状，应及时就诊妇科进行激素水平检测和盆腔超声检查。