来月经腰酸疼是什么原因

来月经腰酸疼可能与激素变化、盆腔充血、子宫收缩、腰椎受力改变、妇科疾病等因素有关。月经期腰酸疼通常表现为下腰部酸胀或隐痛，部分可能伴随小腹坠胀、乏力等症状。

1、激素变化

月经期前列腺素分泌增加会刺激子宫收缩，同时促进痛觉神经敏感化。这种生理性变化可能引起腰部肌肉紧张，可通过热敷或遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊缓解。

2、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张会导致局部组织水肿，压迫腰骶神经丛。保持膝胸卧位休息有助于减轻充血，必要时可使用桂枝茯苓胶囊改善循环。

3、子宫收缩

子宫内膜脱落时子宫肌层节律性收缩，可能牵涉至腰部产生放射痛。建议避免剧烈运动，可配合屈他维林片缓解平滑肌痉挛。

4、腰椎受力改变

经期骨盆韧带松弛会使腰椎稳定性下降，长期姿势不良可能加重症状。使用护腰支撑并练习桥式运动能增强核心肌群保护。

5、妇科疾病

子宫内膜异位症或盆腔炎可能引起经期腰疼加剧，通常伴随经血异常、性交痛等症状。需通过妇科检查确诊，可选用散结镇痛胶囊或妇科千金片治疗。

月经期间建议保持每日30分钟低强度运动如瑜伽或散步，避免久坐久站；饮食注意补充含铁食物如动物肝脏和菠菜，限制生冷刺激食物摄入；使用40℃左右热水袋热敷腰腹部15-20分钟，每日重复2-3次；保证每日7-8小时睡眠，采取左侧卧位减轻盆腔压力。若疼痛持续超过3天或伴随发热等异常症状应及时就医。