脖子后痛怎么回事
脖子后痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、落枕、颈部筋膜炎、颈椎间盘突出等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免自行处理延误病情。
1、肌肉劳损
长时间低头或保持固定姿势可能导致颈部肌肉持续紧张，引发局部乳酸堆积和血液循环障碍。典型表现为酸痛感向肩背部放射，活动时加重。可通过调整坐姿、每小时活动颈部5分钟、局部热敷改善。若疼痛明显，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。
2、颈椎退行性变
年龄增长或长期劳损可能加速颈椎骨质增生，椎间关节稳定性下降会刺激周围神经。常见晨起僵硬伴头晕手麻，X线可见骨赘形成。急性期需颈托固定，配合微波理疗，口服塞来昔布胶囊或盐酸氨基葡萄糖片营养软骨。日常建议睡硬板床，避免枕头过高。
3、落枕
睡眠姿势不当或受凉后突发颈部肌肉痉挛，多表现为单侧转动受限伴锐痛。发病24小时内冷敷减轻水肿，后期改用红外线照射。可短期使用氯唑沙宗片缓解肌痉挛，联合麝香壮骨膏贴敷。急性期应减少颈部活动，48小时后进行缓慢牵拉训练。
4、颈部筋膜炎
寒冷潮湿环境或慢性劳损易致筋膜无菌性炎症，触诊可及条索状硬结。疼痛呈持续性钝痛，受凉后加重。采用冲击波治疗松解粘连，口服洛索洛芬钠片消炎镇痛。配合羌活胜湿汤熏蒸，注意颈部保暖，避免空调直吹。
5、颈椎间盘突出
椎间盘髓核压迫神经根时，可能引发上肢放射性疼痛伴肌力下降。MRI检查可明确突出节段。轻症行颈椎牵引减轻压迫，重症需椎间孔镜髓核摘除术。术后佩戴颈托2个月，禁用颈托按摩仪，康复期可注射鼠神经生长因子促进神经修复。
日常应避免长时间伏案工作，使用电脑时保持屏幕与眼睛平齐，每30分钟做颈部后仰及侧屈运动。睡眠选择高度适中的乳胶枕，注意肩颈部位防寒保暖。若疼痛持续超过1周或伴随肢体麻木无力，需尽早就诊排除脊髓压迫等严重病变。急性疼痛期忌食生冷辛辣，可适量饮用葛根丹参茶辅助舒筋活络。
