一周岁宝宝晚上睡觉不踏实

一周岁宝宝晚上睡觉不踏实可能与生理性因素或病理性因素有关，主要有环境不适、缺钙、胃肠不适、感冒鼻塞、湿疹瘙痒等原因。建议家长观察宝宝的具体表现，及时调整护理措施或就医检查。

1、环境不适

卧室温度过高或过低、光线过亮、噪音干扰等环境因素可能导致宝宝睡眠不安。家长需保持室温在24-26摄氏度，使用遮光窗帘减少光线刺激，避免夜间频繁更换尿布或喂奶。可尝试给宝宝穿纯棉透气睡衣，使用襁褓巾增加安全感。

2、缺钙

维生素D缺乏性佝偻病早期可能表现为夜间易惊、多汗、枕秃等症状。这种情况与日照不足或辅食添加不合理有关。家长应遵医嘱补充维生素D滴剂，如星鲨维生素D滴剂，同时每天带宝宝户外活动1-2小时，辅食中增加含钙丰富的食物如奶酪、豆腐等。

3、胃肠不适

积食、肠胀气或牛奶蛋白过敏可能引起腹痛。表现为夜间频繁哭闹、蜷缩身体、放屁增多。家长可顺时针按摩宝宝腹部，哺乳妈妈需避免进食易产气食物，配方奶喂养者可尝试水解蛋白奶粉。严重时需就医排除肠套叠等急腹症。

4、感冒鼻塞

呼吸道感染导致鼻塞时，宝宝会因呼吸困难而频繁夜醒。可使用生理性海水鼻腔喷雾清洁鼻腔，如小海豚生理性海水鼻腔喷雾，保持卧室湿度在50%-60%。若伴有发热或咳嗽，需及时儿科就诊。

5、湿疹瘙痒

特应性皮炎引起的皮肤瘙痒常在夜间加重。家长应注意避免过度洗澡，洗澡后立即涂抹保湿霜如丝塔芙致润保湿霜，严重时遵医嘱使用弱效激素药膏如地奈德乳膏。选择纯棉衣物，避免接触毛绒玩具等致敏原。

家长应建立固定的睡前程序，如洗澡、抚触、讲故事等帮助宝宝放松。白天保证充足活动量但避免过度兴奋，睡前1小时避免剧烈玩耍。记录睡眠日志有助于医生判断原因，若持续2周以上无改善或伴随生长发育迟缓、发热等症状，需及时儿科就诊评估。哺乳期妈妈需注意自身饮食均衡，避免摄入含咖啡因或刺激性食物。