腰疼不能弯腰怎么办

腰疼不能弯腰可通过卧床休息、热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰疼不能弯腰可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。

1、卧床休息

腰疼不能弯腰时需立即停止活动，选择硬板床平卧休息，避免腰部受力。卧床时可在膝盖下方垫软枕，保持腰椎自然曲度。急性期建议卧床1-3天，症状缓解后逐渐恢复日常活动。

2、热敷

用40-45℃热毛巾或热水袋敷于腰部疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

3、药物治疗

腰疼不能弯腰可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于腰椎间盘突出引起的炎症性疼痛，塞来昔布胶囊可缓解骨关节炎导致的腰部僵硬，盐酸乙哌立松片能改善肌肉紧张状态。

4、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场作用深层组织，减轻神经根水肿。牵引治疗可增大椎间隙，降低椎间盘压力。建议在康复科医师指导下进行，每次治疗20-30分钟，10-15次为1个疗程。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效的严重腰椎间盘突出症，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。腰椎滑脱伴神经压迫症状者需行椎弓根螺钉内固定术。术后需佩戴腰围保护，逐步进行康复训练。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位，搬重物时保持腰部直立。睡眠选择中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。加强腰背肌锻炼，如五点支撑法、游泳等低冲击运动。注意腰部保暖，寒冷季节可佩戴护腰。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、无力等症状，需及时就医排查病因。