小产后多久可以上班

小产后一般需要休息7-14天再考虑上班，具体时间需根据身体恢复情况、工作强度及医生建议综合决定。

小产后身体处于恢复期，子宫内膜修复、激素水平调整及体力恢复需要一定时间。若为自然流产或药物流产且无并发症，休息7-10天后可逐步恢复轻体力工作，避免久站、搬运重物或高强度脑力劳动。人工流产手术或存在出血量多、感染等并发症时，建议延长至14天或更久，确保复查结果正常后再返岗。工作性质若需长时间站立、体力劳动或高度集中注意力，应适当延长休假时间。恢复期间需观察阴道出血、腹痛、发热等症状，异常时及时就医。

小产后应注意保暖，避免受凉，饮食上增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋及富含铁的食物如动物肝脏、菠菜，促进气血恢复。保持会阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活，防止感染。心理上可能出现情绪低落，可通过与家人沟通、听音乐等方式调节。返岗后初期避免加班熬夜，每工作1-2小时起身活动，促进血液循环。若工作环境寒冷、潮湿或接触有害物质，需与单位协商调整岗位或防护措施。