还在为祛湿气头疼？快来看看这个！

大家有没有听说过，湿气重这个情况？现在很多人都会有或多或少的湿气比较重的问题，这些症状你有没有出现，大家一起来自查一下吧！

神情：疲劳、无精打采、易发脾气。

皮肤：容易出油，出现痤疮或湿疹。

大小便：大便不成黏腻，容易粘马桶；小便频繁、短、黄。

通常湿气比较重时，可以遵医嘱使用参苓白术散来进行改善。参苓白术散是一种中成药，具有补脾胃、益肺的功效。

在服用参苓白术散期间，还有一些事项需要注意一下⚠️。

服药期间，不能吃不易消化的食物，例如土豆、炸鸡、玉米等。

儿童、孕妇、哺乳期妇女需要在医生的指导下服药。

服药4周症状没有缓解的情况下，要及时到医院就诊。

高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者需要在医生的指导下服药。

那么在平时生活中，我们应该如何预防体内湿气过重呢。

减少暴露在潮湿环境中的时间，例如潮湿的下雨天减少外出、不要直接睡在地板上。

减少助长湿气积累的食物摄入，例如冷饮、凉菜、甜食等。

多运动，保证每天至少有30分钟的锻炼时间，促进血液循环，增强水分代谢。

养成泡脚的习惯，用40-45℃的温水，泡15-20分钟就可以达到比较好的效果。

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