肩周炎造成肩胛骨疼怎么办

肩周炎造成肩胛骨疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、功能锻炼、手术治疗等方式缓解。肩周炎通常由肩关节退行性变、慢性劳损、外伤、糖尿病、颈椎病等因素引起。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。可使用热水袋或热毛巾敷于肩胛骨疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷适合轻度肩周炎患者，可作为日常护理手段。

2、药物治疗

遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等可缓解疼痛和炎症。严重疼痛可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。药物需在医生指导下使用，避免长期服用以防胃肠道副作用。

3、物理治疗

超声波治疗、冲击波治疗等物理疗法能改善局部血液循环，松解粘连组织。低频电刺激可缓解肌肉痉挛，红外线照射有助于消炎止痛。物理治疗需由专业康复师操作，一般10-15次为一个疗程。

4、功能锻炼

爬墙运动、钟摆运动等康复锻炼可逐步恢复肩关节活动度。锻炼应循序渐进，以不引起剧烈疼痛为度。急性期过后开始锻炼，每日坚持可预防关节僵硬。锻炼前可先热敷，锻炼后冰敷减轻炎症反应。

5、手术治疗

对于保守治疗无效、关节严重粘连的患者，可考虑关节镜下松解术或开放手术松解。术后需配合康复训练恢复功能。手术风险包括感染、神经损伤等，需严格掌握适应症。术后3-6个月为功能恢复关键期。

肩周炎患者日常应注意保持良好姿势，避免提重物和过度使用患肢。睡眠时可在肩部垫软枕减轻压力。饮食上多摄入富含优质蛋白和维生素的食物如鱼肉、鸡蛋、西蓝花等，有助于组织修复。适度进行游泳、太极拳等低强度运动可增强肩部肌肉力量。寒冷季节注意肩部保暖，避免受凉加重症状。如疼痛持续不缓解或出现夜间痛醒、手臂麻木等情况应及时复诊。