月经下不来血怎么办

月经下不来血可通过热敷腹部、饮用红糖姜茶、适度运动、药物调理、就医检查等方式改善。月经排出不畅可能由受寒、气血不足、子宫内膜异常、内分泌失调、器质性疾病等原因引起。

1、热敷腹部

用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进盆腔血液循环，帮助松弛子宫平滑肌，缓解因受寒导致的经血淤积。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、饮用红糖姜茶

取5克生姜切片与20克红糖加水煮沸，每日饮用1-2次。生姜中的姜辣素能刺激血管扩张，红糖提供能量并含铁元素，共同起到温经散寒作用。适合气血运行不畅引起的经量减少，糖尿病患者应减量。

3、适度运动

选择瑜伽猫式、慢走等轻度运动，每次20-30分钟。运动时产生的机械刺激可促进子宫收缩，改善经血排出。避免剧烈运动导致疲劳，子宫后位者可尝试膝胸卧位改善经血引流。

4、药物调理

益母草颗粒能活血调经，适用于血瘀型月经不畅；乌鸡白凤丸可补气养血，改善气血虚弱导致的经量过少；少腹逐瘀胶囊针对寒凝血瘀证型。需在中医师辨证指导下使用，避免自行用药。

5、就医检查

若伴随剧烈腹痛、发热或持续3个月以上经量骤减，需做妇科超声排除宫腔粘连、多囊卵巢综合征等疾病。性激素六项检查可评估内分泌状态，宫腔镜检查能直接观察子宫内膜情况。

日常保持腰腹部保暖，避免生冷饮食，经期可适量食用红枣、桂圆等补血食物。建立规律的作息习惯，减少精神压力，记录月经周期变化。若自行调理2-3个月经周期无改善，或出现异常出血、严重痛经等症状，应及时到妇科就诊，完善相关检查后制定个体化治疗方案。