饭后可以揉一揉胃部吗

饭后可以适当揉一揉胃部，有助于促进胃肠蠕动和消化。但需注意力度和方式，避免用力过猛或饭后立即揉按。

饭后轻柔按摩胃部能通过外力刺激帮助胃肠蠕动，加速食物排空，尤其适合消化不良或进食过量的人群。建议用手掌以肚脐为中心顺时针画圈，力度以不引起疼痛为宜，持续5-10分钟即可。若饭后出现胃胀、嗳气等症状，配合热敷效果更佳。

但刚进食完毕时胃部处于充盈状态，立即大力揉按可能引发胃食管反流或不适。尤其存在胃溃疡、胃下垂等疾病者，不当按压可能导致病情加重。婴幼儿、孕妇及术后患者应避免随意按压腹部。

日常饮食建议细嚼慢咽，避免暴饮暴食，饭后可散步15-20分钟辅助消化。若长期存在饭后腹胀、疼痛等症状，应及时就医排查慢性胃炎、功能性消化不良等疾病。注意保持规律作息，减少辛辣刺激食物摄入，必要时可在医生指导下使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物改善消化功能。