流产后腰背痛怎么办

流产后腰背痛可通过卧床休息、热敷理疗、药物镇痛、中医调理、康复锻炼等方式缓解。流产后腰背痛通常与子宫收缩、盆腔充血、腰椎受力改变、激素水平波动、心理因素等有关。

1、卧床休息

流产后建议卧床休息1-3天，选择硬板床并采取侧卧屈膝体位，可减轻腰椎压力。避免久坐或突然起身，坐立时用靠垫支撑腰部。每日卧床时间不超过16小时，适当翻身预防压疮。

2、热敷理疗

用40-45℃热水袋热敷腰背部15-20分钟，每日2-3次，可促进局部血液循环。注意避免烫伤皮肤，合并阴道出血者禁用腹部热敷。有条件者可进行红外线理疗或超短波治疗。

3、药物镇痛

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。合并宫缩痛者可服用益母草颗粒或新生化颗粒。禁止自行使用阿片类镇痛药。

4、中医调理

中医认为多属气血瘀滞，可用当归、川芎、红花等药材煎服，或进行艾灸关元、肾俞等穴位。针灸治疗需选择正规医疗机构，避免经期操作。

5、康复锻炼

流产后1周可开始腰背肌训练，如仰卧抬腿、猫式伸展等低强度运动。2周后逐步增加散步、瑜伽等有氧运动，每次不超过30分钟。禁止剧烈运动和负重活动。

流产后需保持会阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。饮食宜多摄入瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物，搭配新鲜蔬菜水果促进铁吸收。每日饮水1500-2000毫升，避免生冷辛辣刺激。保持规律作息，穿着宽松衣物，使用护腰垫减轻腰部负担。如疼痛持续超过2周或伴随发热、异常分泌物等症状，应及时复查排除盆腔感染等并发症。