救穷草的好处与功效

救穷草一般是指黄精，具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精等功效，适量食用有助于改善脾胃虚弱、肺虚咳嗽、精血不足等症状。

1、补气养阴

黄精味甘性平，归脾肺肾经，能缓解气阴两虚引起的口干舌燥、神疲乏力。可与玉竹、麦冬等配伍使用，如黄精颗粒、黄精口服液等中成药。阴虚火旺者慎用。

2、健脾润肺

黄精含多糖、皂苷等成分，能增强胃肠蠕动，改善食欲不振；同时滋润肺燥，减轻干咳少痰。脾虚湿盛者需配伍白术、茯苓等药材，如黄精山药胶囊。

3、益肾填精

黄精通过调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，改善肾精亏虚导致的腰膝酸软、须发早白。常与枸杞、熟地黄同用，如黄精枸杞合剂。湿热体质者不宜单用。

4、调节免疫

黄精多糖可促进淋巴细胞增殖，增强巨噬细胞活性，提高机体抗病能力。适用于术后体虚、易感冒人群，如黄精多糖口服液。自身免疫性疾病患者慎用。

5、抗氧化

黄精中的黄酮类成分能清除自由基，延缓细胞衰老，对皮肤干燥、皱纹增多有一定改善作用。可外用含黄精提取物的黄精滋养霜，配合内服效果更佳。

使用黄精需注意体质辨证，痰湿壅滞、中寒泄泻者忌用。建议每日干品用量不超过15克，鲜品不超过30克，可煮粥、炖汤或制成膏方。长期服用应间隔1-2周，避免滋腻碍胃。出现腹胀、腹泻等不适需停用并咨询中医师。日常可搭配适量运动促进吸收，储存时需防潮防蛀。