月子里能吃石蟹吗

月子里一般不建议吃石蟹。石蟹性寒且可能含有寄生虫或重金属，不利于产后恢复。

产后女性身体较为虚弱，胃肠功能尚未完全恢复，此时食用寒凉食物容易导致腹痛、腹泻等不适。石蟹属于高蛋白食物，但可能存在寄生虫污染风险，若未彻底煮熟可能引发感染。部分海域的石蟹可能富集重金属，通过乳汁影响婴儿健康。传统中医认为寒性食物会阻碍恶露排出，延长子宫恢复时间。哺乳期女性若摄入过量海鲜蛋白，可能增加婴儿过敏概率。

建议月子期间选择温补类食材如鸡肉、鲫鱼、红枣等，烹饪方式以炖煮为主。可适量食用河鲜替代海鲜，需确保完全煮熟。每日保证优质蛋白摄入的同时，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。注意饮食卫生，避免生冷刺激食物。若出现胃肠不适或过敏反应，应及时停止食用并咨询医生。产后饮食应遵循循序渐进原则，根据个体恢复情况调整膳食结构。