一个月月经还没来

一个月月经还没来可能与妊娠、内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力过大、过度节食等因素有关。建议及时就医检查，明确原因后针对性处理。

1、妊娠

育龄期女性出现月经推迟，首先需排除妊娠可能。妊娠后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制排卵，导致月经停止。可通过早孕试纸检测或血HCG检查确认。若确诊妊娠，需遵医嘱定期产检，补充叶酸片、碳酸钙D3片等营养素。

2、内分泌失调

长期熬夜、情绪波动可能扰乱下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致孕酮不足引发月经延迟。表现为经期紊乱伴乳房胀痛，可通过黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节，配合保持规律作息。

3、多囊卵巢综合征

该病以高雄激素和排卵障碍为特征，典型症状包括闭经、多毛、痤疮。需通过超声和性激素六项确诊，常用炔雌醇环丙孕酮片、来曲唑片等药物治疗，同时控制体重指数在18.5-23.9。

4、精神压力过大

焦虑、抑郁等情绪应激会抑制促性腺激素释放激素分泌，造成暂时性闭经。建议通过正念冥想缓解压力，必要时使用谷维素片、枣仁安神胶囊等调节植物神经功能。

5、过度节食

短期内体重下降过快会导致瘦素水平降低，影响促卵泡激素分泌。当体脂率低于17%时易出现闭经，需逐步恢复均衡饮食，每日摄入热量不低于1500千卡，补充琥珀酸亚铁片预防贫血。

日常需记录月经周期变化，避免剧烈运动或突然减重。饮食注意增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，每周进行3-5次有氧运动。若闭经持续3个月以上，需完善甲状腺功能、垂体MRI等检查排除器质性疾病。