侧腰部疼痛怎么办
侧腰部疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整姿势、手术治疗等方式缓解。侧腰部疼痛通常由肌肉劳损、泌尿系统结石、腰椎疾病、内脏疾病、外伤等原因引起。
1、热敷
热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的侧腰部疼痛。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度不宜过高，避免烫伤皮肤。每次热敷15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。若热敷后疼痛加重，应立即停止并就医。
2、药物治疗
药物治疗需在医生指导下使用。对于轻中度疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。若存在感染，可能需要头孢克肟分散片、左氧氟沙星片等抗生素。肾结石引起的疼痛可使用消旋山莨菪碱片解痉。切勿自行购买服用止痛药，以免掩盖病情。
3、物理治疗
物理治疗包括超声波、电疗、牵引等方法，适用于腰椎间盘突出等慢性疾病导致的侧腰部疼痛。物理治疗能减轻炎症、放松肌肉、改善局部代谢。一般需要10-15次为一个疗程，需在专业康复师指导下进行。治疗期间应避免剧烈运动，注意休息。
4、调整姿势
长期保持不良姿势是侧腰部疼痛的常见原因。应避免久坐、久站，每小时改变姿势活动5-10分钟。坐姿时腰部要有支撑，睡硬板床，侧卧时在两膝间放枕头。可进行腰部拉伸运动，如猫式伸展，增强腰背肌力量。办公时可使用符合人体工学的座椅和靠垫。
5、手术治疗
当保守治疗无效或病情严重时需考虑手术治疗。腰椎间盘突出症可行椎间盘切除术，泌尿系统结石可进行体外冲击波碎石术。术后需严格遵医嘱进行康复训练，避免提重物和剧烈运动。手术存在一定风险，需由专业医生评估后决定。
出现侧腰部疼痛时应注意休息，避免搬运重物和剧烈运动。饮食上多喝水，少食辛辣刺激食物，控制体重减轻腰部负担。可进行游泳、慢走等低强度运动增强腰背肌力量。若疼痛持续超过3天不缓解，或伴有发热、血尿、下肢麻木等症状，应立即就医检查。日常生活中保持正确姿势，定期进行腰部锻炼，有助于预防侧腰部疼痛的发生。
