胳膊肘骨折后的康复训练

胳膊肘骨折后的康复训练主要包括被动活动、主动活动、抗阻训练、关节松动训练和日常生活活动训练等方式。

一、被动活动

被动活动适用于骨折早期关节僵硬阶段。在康复治疗师或家属的辅助下，患者进行肘关节的屈伸和旋转活动，有助于维持关节活动度并防止软组织粘连。操作时应动作轻柔缓慢，避免暴力牵拉引起二次损伤。每次训练时间不宜过长，以患者感到轻微酸胀为宜。

二、主动活动

主动活动适用于骨折愈合稳定后的恢复期。患者需要自主进行肘关节屈伸、前臂旋前旋后等动作，可借助滑轮牵引或健侧手臂辅助训练。这类训练能增强肌肉力量并改善关节协调性，初期活动范围应控制在无痛范围内，随着功能恢复逐渐增加运动幅度。

三、抗阻训练

抗阻训练主要针对中后期肌力恢复阶段。通过使用弹力带、哑铃等器械进行肘关节屈曲伸展训练，能有效增强肱二头肌、肱三头肌等肘周肌群力量。训练负荷需循序渐进，从低阻力开始逐步增加，每组动作重复10-15次，每日进行2-3组训练。

四、关节松动训练

关节松动训练适用于关节僵硬明显的患者。由专业康复师实施 Maitland 手法或 Kaltenborn 技术，通过特定方向的关节面滑动改善关节活动度。这类训练能缓解关节囊挛缩，促进滑液循环，通常每周进行2-3次，需配合主动训练效果更佳。

五、日常生活活动训练

日常生活活动训练注重功能实用性。包括梳头、吃饭、穿衣等模拟生活场景的动作练习，可结合环境改造和辅助器具使用。这类训练能帮助患者重建运动模式，提高生活自理能力，训练强度应根据个体耐受度动态调整。

康复训练需在医生指导下系统进行，早期以保护性训练为主，中期注重关节活动度恢复，后期强化肌力和功能训练。训练期间应注意观察患肢肿胀和疼痛情况，避免过度负重活动。配合局部热敷或物理治疗可缓解肌肉紧张，保持均衡饮食有助于骨骼愈合。若出现关节活动受限加重或持续疼痛，应及时复诊调整康复方案。