运动时血压升高还是降低

运动时血压可能升高也可能降低，具体取决于运动强度和个体健康状况。高强度运动通常会导致血压暂时升高，而低强度有氧运动可能有助于血压降低。

进行高强度运动如短跑、举重时，交感神经兴奋性增加，心脏收缩力增强，血管收缩，收缩压和舒张压均会明显上升。这种血压升高是机体对运动需求的正常生理反应，健康人群运动后血压可逐渐恢复正常。但对于高血压患者，剧烈运动可能导致血压骤升，增加心血管事件风险。

进行低强度有氧运动如快走、游泳时，血管舒张功能改善，外周血管阻力下降，长期规律锻炼可使静息血压降低。有氧运动能增强心脏功能，改善血管弹性，对高血压患者具有辅助降压作用。部分人群运动后可能出现血压短暂下降，这与运动后血管持续扩张有关。

建议高血压患者运动前咨询医生，选择适宜的运动方式和强度。运动时应避免憋气用力动作，注意监测血压变化。出现头晕、胸闷等不适需立即停止运动。规律进行中等强度有氧运动，配合低盐饮食和规律作息，有助于维持血压稳定。