腰部疼痛难忍怎么办

腰部疼痛难忍可通过卧床休息、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰部疼痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、强直性脊柱炎等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床，选择硬板床，避免腰部受力。仰卧时可在膝下垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。建议持续休息1-3天，症状缓解后逐步恢复活动。

2、热敷冷敷

急性损伤48小时内用冰袋冷敷10-15分钟/次，间隔2小时重复，减轻炎症渗出。慢性疼痛或48小时后改用热毛巾敷20分钟，促进血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症性疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，塞来昔布胶囊治疗骨关节炎相关疼痛。神经根受压者可短期服用甲钴胺片营养神经。

4、物理治疗

超声波治疗通过机械效应松解粘连，干扰电疗法阻断痛觉传导，腰椎牵引可增大椎间隙减轻压迫。需由康复师评估后制定方案，一般10-15次为1疗程。

5、手术治疗

经椎间孔镜髓核摘除术适用于腰椎间盘突出压迫神经者，腰椎融合术用于严重椎体不稳。术后需佩戴支具3个月，避免弯腰负重。

日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，避免久坐超过1小时，建议每30分钟起身活动。睡眠选用中等硬度床垫，拾物时屈膝下蹲而非弯腰。可进行游泳、平板支撑等核心肌群锻炼，但急性期禁止扭腰、仰卧起坐等动作。出现下肢麻木、大小便失禁等马尾综合征表现需立即急诊处理。