腰部疼痛难忍怎么办

腰部疼痛难忍可通过卧床休息、热敷冷敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰部疼痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、强直性脊柱炎等原因引起。

1、卧床休息

急性腰部疼痛发作时需立即停止活动，选择硬板床仰卧或侧卧，避免腰部受力。卧床时可在膝盖下方垫软枕保持腰椎自然曲度，建议持续休息24-48小时，期间避免提重物及突然扭转身体。若疼痛无缓解需及时就医。

2、热敷冷敷

急性期48小时内可使用冰袋冷敷疼痛部位，每次15-20分钟，间隔2小时重复，有助于减轻炎症反应。48小时后改为热敷，用热水袋或电热毯维持40℃左右温度，每次30分钟，促进局部血液循环。注意避免皮肤冻伤或烫伤。

3、药物治疗

可短期使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症性疼痛，塞来昔布胶囊抑制前列腺素合成，盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌痉挛。严重疼痛可遵医嘱使用氨酚羟考酮片等镇痛药。所有药物均需排除胃肠道疾病及肝肾功能异常后使用。

4、物理治疗

超声透药治疗通过机械振动促进药物渗透，干扰电流疗法可阻断痛觉传导，腰椎三维牵引能减轻椎间盘压力。需由康复医师评估后制定方案，一般10-15次为1疗程，治疗期间需配合核心肌群训练。

5、手术治疗

经椎间孔镜椎间盘切除术适用于突出物压迫神经根者，腰椎融合术用于严重椎体滑脱或椎管狭窄。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。所有手术决策需结合影像学检查与临床症状综合评估。

日常应保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，办公时使用腰靠支撑。每周进行3-5次游泳或平板支撑等低冲击运动，强化腰腹肌肉。睡眠选择中等硬度床垫，仰卧时膝盖下垫枕，侧卧时双腿间夹枕。饮食注意补充钙质与维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过1周或伴下肢麻木、大小便失禁需立即就诊。