顺产后能吃白姑鱼吗

顺产产妇一般可以适量吃白姑鱼，白姑鱼富含优质蛋白和矿物质，有助于产后恢复。

白姑鱼属于低脂高蛋白鱼类，每100克含蛋白质约18克，且含有钙、磷、铁等矿物质。其肉质细嫩易消化，适合产后胃肠功能较弱的产妇食用。烹饪时建议选择清蒸或煮汤方式，避免油炸或辛辣调味。若产妇既往有海鲜过敏史或出现皮疹、腹泻等不适症状，应立即停止食用并就医。哺乳期产妇需观察婴儿是否因乳汁中的鱼蛋白出现过敏反应。

产后饮食需注重营养均衡，除鱼类外还可摄入瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免生冷、油腻及刺激性食物，每日少量多餐，保证充足水分摄入。适当下床活动促进胃肠蠕动，如有伤口愈合不良或持续腹痛应及时复查。