月经25天没来正常吗

月经25天没来可能属于正常生理现象，也可能与妊娠、内分泌失调等因素有关。正常月经周期为21-35天，偶尔延迟无须过度担忧。

月经周期受多种因素影响，情绪波动、压力增大、作息紊乱等均可能导致暂时性月经推迟。部分女性在季节交替或环境变化时也会出现周期波动。若近期有性生活且未采取避孕措施，需优先排除妊娠可能，建议使用早孕试纸检测或就医检查血HCG。

长期月经不规律需警惕多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等内分泌疾病。多囊卵巢综合征常伴随痤疮、多毛、肥胖等症状，甲状腺功能异常可能引发怕冷、乏力或心悸等表现。过度节食、剧烈运动导致的体脂率过低也会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，引发继发性闭经。

建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜。饮食注意营养均衡，适量增加坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行3-5次中等强度运动如快走、瑜伽等，但需避免过度消耗。若月经延迟超过3个月或伴随异常出血、剧烈腹痛等症状，应及时到妇科或内分泌科就诊，通过性激素六项、B超等检查明确病因。记录月经周期变化有助于医生判断病情。